vom 7.04.06

**DonScrudato** · 10.04.2006, 22:13

hallo,

hab mich dazu gerungen auch mal wieder bilder zu machen. beine sind leider nicht dabei, weil ich sie an dem tag trainiert habe... mach in den nächsten tagen nochmal welche mit den beinchen...

zu mir. hab momentan ca. 85-86kg un versuche "etwas" masse drauf zu packen

nach LEIDER mal wieder einer kleinen pause von 2monaten bin ich wieder relativ gut dabei un hoffe mich bis ende des jahres noch um einiges zu verbesser....

gruß salvo

**Kunibert der kleine** · 10.04.2006, 22:15

Bilder? Die auf deiner Seite?

**DonScrudato** · 10.04.2006, 22:20

**DonScrudato** · 10.04.2006, 22:23

**DeutscherStier** · 10.04.2006, 22:32

find ich weitaus besser als so abgemagert!

Wie wärs mit ein paar Umfängen und daten zu gestemmten Gewichten

**DonScrudato** · 10.04.2006, 22:44

maße kann ich dir nicht sagen, hab lange nich gemessen.

zu den gewichten:

bankdrücken. letzter satz 90-100kg 6wdh
kniebeugen letzter satz 140kg 6wdh
beinstecker 65kg 8wdh
schulterdrücken/maschine 90kg 8wdh
beinpresse 320kg 6wdh
wadenheben stehend 150kg 10wdh

das dürfte reichen oder