Trainingsplan für basketballer

[thedarkness82]

hallo
ich benötige für ein Mitglied nen Trainingsplan für nen Basketballer der seine Sprungkraft verbessern möchte.
Dachte da an: Beinpresse und Kniebeugen mit leichten Gewicht. Runter in die Hocke und oben paar cm abspringen..
Vielleicht hat ja einer von euch nen guten Trainingsplan??

[Grey]

da würd ich mich mal mit den k3k in verbindung setzen...

[kcrage54]

Hallo,
für Basketball Trainingspläne bzw. Sprungkafttraining kann ich dir http://www.higher-faster-sports.com/ empfehlen!! Du kannst ihn auch via Email anschreiben und spezifische Fragen stellen!

Gruß Kcrage54