Hallo!

Jeder sagt was anderes! Der eine sagt man soll lange leicht auf dem Ergometer/Trimmrad radeln, der andere sagt man soll kurz und schnell radeln und der Nächste sagt lieber richtig schwer und lange usw.
Was ist denn nun wirklich optimal und warum?
Es heißt nach ca. 30min fängt der Körper an Fett zu verbrennen.
Wenn man dann aber nur 45min radelt, sind das ja sogesehen nur "15min" Training. Warum nicht länger?
(in der Suchfunktion nicht die Antworten gefunden, die ich suche)