Trainingsplan

[Schlaftablette]

Hallo,

habe seit einiger Zeit nur so aus Spaß im Gym Trainiert möchte jetzt aber ernsthaft trainieren. Die Motivation ist auf jedenfall da.

Damit ich auch sinnvoll trainiere habe ich mir mal einen TP erstellt, jetzt wollt eich fragen ob der so wie er ist sinnvoll ist.

Er sieht wie folgt aus:

Montag:

Kurzhantelcurl 3x 12 Wdh.
Dips 3x 12 Wdh.
Shrugs 3x 12 Wdh.
Rudern stehend 3x 12 Wdh.

Mittwoch:

Bankdrücken 3x 12 Wdh.
Klimmzüge 3x 12 Wdh.
Kurzhantelrudern 3x 12 Wdh.
Kurzhantel "liegende 3x 12 Wdh.

Freitag:

Beinpresse
Wadenheben
Kurzhantelcurl
Rudern stehend



Danke und Gruß

[Kunibert der kleine]

um ehrlich zu sein kann ich damit nicht viel anfangen...
Sieht irgendwie nach nem seltsamen mix aus GK mit Isos aus . MMn kein besonders guter mix .

[Schlaftablette]

um ehrlich zu sein kann ich damit nicht viel anfangen...
Sieht irgendwie nach nem seltsamen mix aus GK mit Isos aus . MMn kein besonders guter mix .

Wie würdest du ihn aufbauen?

Kenne mich damit nicht sehr gut aus.