Bitte um Hilfe !

[torsch]

Hi,
muß unbedingt 8 kg in kürzester Zeit abnehmen!!!

Was ist das effektivste ohne ECA-Stacks oder ähnliches!!!

Hab schon alles mögliche Ausprobiert aber mein Körper spricht auf nichts mehr an, vielleicht einfach schon zu viel probiert?

Eiweiß ohne Kohlenhydrate funktioniert nicht, ob mit oder ohne Fett!
Mit oder ohne Kardio!
Komm einfach nicht von den Kilos und mein Spiegelbild ändert sich auch nicht.

Hoff ihr könnt mir helfen.

Bin euch sehr dankbar

[streunersschulz]

du musst weniger energie aufnehmen (durch nahrung) wie du während des tages verbrauchst (grundumsatz+sportliche aktivität)


wenn das der fall ist verlierst du gewicht , ........ [ansonsten nicht.....]



das effektivste ist eine strenge , disziplinorientierte kohlenhydratreduzierte Diät, bei der krafttraining im vordergrund steht , die durch regelmäßige Cardioeinheiten ergänzt wird/werden kann,und die ein kcal defizit aufweist.

Zur unterstützung gegebenfalls einen stack mit ephedrin zusammenstellen,was du ja aber nich willst.



Und in kürzester Zeit 8kg abnehmen is eh nicht möglich , im grunde isses für eine diät deren ziel die eleminierung von ganzen 8kg fett ist, eine langwierige sache die man nicht in kurzer zeit durchzieht.