Ist das zu viel?

**Crocop85** · 05.05.2006, 19:17

Hi ich wollt euch mal fragen ob mein Trainigsplan meinen Körper überbeanspruchen würde!!!!!

Dienstag:Bauch,Schulter,Nacken
Schulter:10 Sätze
Nacken:3 Sätze
Mittwoch:Beine,Waden
Beine:13 Sätze
Waden:8 Sätze
Freitag:Brust,Bizeps,Trizeps
Brust:10 Sätze
Bizeps:7 Sätze
Trizeps:3Sätze
Sonntag:Rücken,Trizeps,Bizeps
Rücken:10 Sätze
Trizeps:7 Sätze
Bizeps:3 Sätze

Meint ihr das ich zu viel trainiere bitte um Kritik und Tipps!!!!

**pieL** · 05.05.2006, 19:18

_ich_ würde mir eher gedanken über den sinn des plans machen

**Crocop85** · 05.05.2006, 19:21

Das mit den Armen kommt euch bestimmt komisch vor aber ein Freund von mir meinte das er dadurch dickere Arme bekommen hätte und da meine Arme eigentlich Schwachpunkt ist dachte ich mal probiere ich es aus!!!!!

**kleberson** · 05.05.2006, 19:25

Ich finde es nur für die Arme zuviel. Wenn es deinem Freund was gebracht hat ,dann probiere es aus. Was hast du zu verlieren!? Mir kommt es aber auch komisch vor mit dem Armtraining.

**Markoarnold** · 05.05.2006, 19:33

Poste mal dein Plan genauer welche Übungen du machst

**Crocop85** · 06.05.2006, 13:26

Ich wechsle eigetnlich jede Woche die Übungen also außer den Grundübungen sind alle Übungen anders.

**Brokenmaster** · 07.05.2006, 06:49

Ich würde nicht jede Woche die Übungen wechseln.
Arbeite dich lieber in Übungen ein. Kraftzuwachs kommt u.a. intermuskulär. D.h. durch das Interagieren von Muskelgruppen miteinander. Bewegungen schleifen sich ein.

Wenn das Training wirklich langweilig ist, d.h. der Trainingsreiz für die Muskeln fehlt, musst Du was ändern. Gewicht, Wdh., Übungen.

Meiner Meinung nach aber nicht jede Woche!!!

**Crocop85** · 07.05.2006, 14:28

Ich finde aber durch die Änderung der Übung kann sich der Körper sich nicht an eine Übung gewöhnen so wird der immer geschockt und dadurch wird auch ein gewisses Wachstumsreiz erzeugt!!!!!!