meine schultern wollen sich einfach nicht entwickeln, habe schon alles ausprobiert weis nicht mehr weiter. so sieht mein training aus.

seitenheben kh
nackendrücken lh
schulterdrücken kh
ruder aufrecht sz

und alles bis zum maximum was ist verdammt noch mal los?

trainiere seid einem jahr der bizeps will und will nicht wachsen alles bis auf bizeps und schulter hat sich entwickelt bitte gibt mal rat was ich anders machen kann ich danke!!!!