So nun will ich euch das letzte mal stören

habe mir nun folgendes überlegt:
2-3 wochen eine kleine sommerdiät (damit der sixer mal rauskommt).

TRAINING: montag bb - dienstag joggen - mittwoch bb - donnerstag evtl joggen - freitag bb - samstag oder sonntag nochmal joggen

ERNÄHRUNG: ich werde versuchen auf fleisch / wurst und co. zu verzichten und sonst auch wenig kcal (viel obst und gemüse) .... nach der arbeit immer 250gramm magerquark mit milch gemixt
am samstag und sonntag werde ich refeed-tage einlegen (d.h. ich kann wieder alles esse, auf was ich während der woche verzichte?)

was sagt ihr dazu ?

habe besonders angst davor, dass ich nach der "diät" wiede mehr zunehme als ich jetzt habe aber das verhindere ich doch durch die refeed-tage !?

mFg