Wie oft Training Bei Testo kur ?

[Dr.Best21]

Hallo

Ich mache balt eine kleine Testo Kur

Und zwar möchte ich meinen Trainingsplan jetzt darauf einstellen.

Ich dachte da an jeden Tag und zwar so:

Montags
Bizeps
Trizeps
Nacken


Dienstag
Brust
Rücken
Bauch
Schulter

Mittwoch
Bizeps
Trizeps
Nacken

Donnerstag
Brust
Rücken
Bauch
Schulter

Freitags
Beine
Po

Was meint ihr könnte ich den Plan so machen oder ist das zuviel ?

[wkm]

Was ist denn das für eine merkwürdige Aufteilung?
Schreib doch bitte mal etwas zu den Hintergründen, die zu diesem Split geführt haben.


Gruß

Wolfgang

[PhilippAlex]

[BenniBerlin]

ich würde es nicht so machen ! ich würde sagen das es zuviel ist, viel zu viel komplett sinnlose einteilung der muskelgruppen , du willst mir doch nicht sagen wenn du bei einer richtig powerst , das du dann noch für 2 andere kraft bzw 3 wenn bauch dran ist hast, naja....... , auch wenn du stoff nimmst ! Ich fahr auch gerade eine susta kur und nen Kumpel auch , wir haben beide diesen plan:

Montag : Rücken

Dienstag: schulter

Mittwoch: Bizeps

Donnerstag: Beine

Freitag : Brust

Samstag: Trizeps

Sonntag : Pause

Bauch individuell dazu

ich werde jetzt wieder auf einen 4 er splitt umsteigen.. , weil ich noch mehr regeneration haben will

auch wenn du denkst es ist zu wenig , weniger ist mehr , auch wenn du stoff nimmst


merkt euch doch mal auf die fragen zu anworten die der threadsteller stellt , oder ist das hier in dem forum normal..

[KurdKurd]

Finde den ersten Plan auch Krank.
Z.B. kann man doch nicht 2 grosse Mulkelgruppen (Brust+Rücken) am selben Tag trainieren.

Ich denke mal, es spielt keine Rolle ob mit Stoff oder ohne beim Trainingsplan.

[muhkuh23]

sicher kann man brust rücken an einem tag trainieren.... dazu noch beine und schon haste nen GK-Plan....

[seik0]

Naja habe ja nicht so den plan davon deswegen ne frage auch zu meinen plan brauche ja denke ich mal kein neuen thread aufmachen wenn ja sagt bescheid

Bin momentan auf Testo E


Montag:
-Brust (3 Übungen)
-Trizeps (2 Übungen)
-Trapez (2 Übungen)
-Bein (3 Übungen)

Dienstag:
-Rücken (3 Übungen)
-Schultern (3 Übungen)
-Bizeps (2 Übungen)


Mittwoch:
-Frei

Donnerstag:
-Rücken (3 Übungen)
-Bizeps (2 Übungen)
-Beine (3 Übungen)
-Waden (2 Übungen)


Freitag:
-Brust (3 Übungen)
-Trizeps (2 übungen)
-Schultern (3 Übungen)
-Trapez (1 Übung )


Ist der okay so aber is das nicht eigentlich egal ob auf stoff oder nicht ?!?!

[dennis79]

Naja habe ja nicht so den plan davon

Bin momentan auf Testo E

Alles in Allem nicht gerade die besten Voraussetzungen.....

Die Aufteilung deines Trainings macht auch nicht den geringsten Sinn.

Vielleicht hier mal schauen wie sowas überhaupt aussehen kann:
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...430&highlight=

[acro]

sicher kann man brust rücken an einem tag trainieren.... dazu noch beine und schon haste nen GK-Plan....

[schild=11 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]THIS ROXX[/schild]

[1337nap]

Naja habe ja nicht so den plan davon deswegen ne frage auch zu meinen plan

Bin momentan auf Testo E

ahja -.-