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Masse vs. Definition
Tachien allerseits,
hab folgendes Problem, wie ich finde, habe ich genug Masse nun hätte ich vor zu definieren. Hab von paar Bekannten leider zwei unterschiedliche Meinungen dazu gehört.
Also: Bei Definition der Muskeln = weniger Gewicht aber mehr Wiederholungen
oder eben umgekehrt? Z.B. 15 W. á 5 Sätze
Bei Masse = mehr Gewicht aber weniger Wiederholungen… = was ich ned machen möchte ^^
Hoffe ihr könnt mich aufklären.
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Das Training sollte sich garnicht unterscheiden! Du musst nur was an der Ernährung machen und/oder etwas mehr Cardio einschieben.
Gruß
8pack
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Sportstudent/in
Definition ist Ernährungssache!
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sommer = defi
winter = masse
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Re: Masse vs. Definition
 Zitat von Shard
mehr Gewicht aber weniger Wiederholungen… = was ich ned machen möchte ^^
besser wär aber genau das zu machen (wenn du "definieren" willst). benutz mal die suchfunktion wenn du mehr wissen willst.
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Defi wird in der Küche gemacht und nicht im Studio!! 
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hohe wiederholungen gehn mehr auf ausdauer der muskeln. muss immer wieder grinsen, wenn jemand 100 wiederholungen an der überzugmaschine macht
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Zitat von ceus
Defi wird in der Küche gemacht und nicht im Studio!!
 mehr muss man dazu net sagen
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Danke für eure Antworten =)
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