Fragen zum Herz

[Prayor]

Weiß jemand wie genau das Training des Herzens funktioniert? Es gibt ja 2 verschiedenen Ansichten diesbezüglich:
1. Ausdauermethode
2. Kraftmethode

Was genau stimmt denn von den beiden? Bei der Ausdauermethode trainiert man mnit einem mäßigen Puls über einen längeren Zeitraum (30-60 Minuten). Bei der Kraftmethode wird das Herz wie ein normaler Muskel behandelt und mit Intervallen trainiert wobei der Puls so hochgeht daß man am liebsten schon kotzen möchte. (3-10 Minuten)

edit: Muss das Herz eigentlich auch jeden Tag trainiert werden oder braucht es auch Regeneration wie beim Krafttraining?

[virenque]

was sind denn das für methoden? ne kraftmethode beim herz? wie soll das denn gehen?

[MSR]

Wär' blöd, wenn's zum Muskelkater kommt

[WuddiWuppen]

Das Herz trainieren?
Wenn Du meinst das durch regelmäßiges Ausdauertraining der Puls gesenkt wird, dann o.k.

Ich drück es mal so aus, bei den meisten Übergewichtigen schlägt das Herz den Tag über wesentlich öfter als bei Ausdauersportlern, die zusätzlich noch ne Trainingseinheit hinlegen.

Wenn dann braucht die beteiligte Muskulatur höchstens Regeneration.

Und unter langen Einheiten verstehe ich was anderes als 30-60 min.
Übrigens, ich bin vor ner halben Stunde von einer etwas längeren Laufeinheit wieder gekommen, genau gesagt 1:43 Std.

Frag mal Virenque was er unter lange versteht.....

Gruss

Wuddi