Tach auch!

Wollte mal die Keto Cracks hier nach Langzeitwirkungen von AD befragen, sprich Leute die das schon mehrere Monate oder sogar Jahre durchziehen. Interessant wären für mich dabei v.a. gesundheitliche Aspekte (sämtliche Werte etc.). Desweiteren möcht ich mal fragen, wie ihr mit der Umstellung von Keto auf normale KH-reiche Ernährung klarkommt? Hab gehört, dass da ziemlich schnell der gute, alte Jojo-Effekt auftaucht... Denn das eigentliche Ziel ist ja (zumindest für die Leute die Keto als "Diät" sehen und nicht als langfristige Ernährungsform) mit der Keto schön zu definieren und dann die Figur auch NACH der Ernährungsumstellung so zu halten. Ist das möglich? Wie geht man da am Besten vor? Könnte mir vorstellen, dass man die KH-Zufuhr vorsichtig erhöhen muss. So 10-20KH mehr jeden Tag und das über 1-2 Wochen... Stimmt das so in der Art? Sorry für den verwirrten Schreibstil, hoffe ihr kommt damit klar *g*

Greets
domee