Servus,


also zuerst muss ich mich entschuldigen, ich hab zwar gesucht, aber nur vereinzelt Hilfreiches gefunden, hab aber trotzdem noch Fragen zum Darden Plan, auf die ich keine Antwort finden konnte:

1. Kann mir einer ganz genau sagen wo ich zwischen welchen Übungen wann Pause mache? Irgendwie blick ich das nicht, ala "zw. den Rumpfübungen..."

2. Ich hab das schon richtig verstanden, dass man das hier:

Bein und Rumpfübungen:
- Beinstrecken
- Beincurls
- Kniebeugen
- Überzüge mit Kurzhantel
- Wadenheben
- Kreuzheben
- Kurzhantel Seitheben
- Kurzhantel Bankdrücken

3 x die Woche macht, zumindest am Anfang?

3. Wie siehts aus mit Bauch, wo kann man den einbauen?

4. Training am Montag, Mittwoch, Freitag sinnvoll?

5. Fällt mir im moment nix mehr ein...*g* Ansonsten schreib ich's noch...


Jo, also hoffe das jemand was dazu sagen kann, weil, wenn ich mich schon so richtig stresse, dann will ichs auch richtig machen...

Also schon mal Danke im Vorraus für die zahlreichen Antworten...*g*


Gruß

Niggo