kann man Übertraining verschleppen ?

[commodore28]

Hi,
kann man Übertraining verschleppen, wie bzw. eine Grippe?
Ich habe bei mir eindeutige zeichen eines Übertrainings Ignoriert und
habe jetzt keine Ahnung wie ich mich verhalten soll.
Ich trainiere seit mehreren Jahren und habe die letzten 3Jahre keine pause die länger als 8-tage andauerte gemacht.
Mein Training besteht aus einem dreier Splitt und ist immer schwer und kurz.
Fühle mich seit einigen Monaten Müde und Schlapp vor allem bei Alltagstätigkeiten
und zum Training muss Ich mich hin zwingen.
Was würdet Ihr tun? lange Pause oder anderer TP?

[PhilippAlex]

Lass doch mal ne Woche ruhig angehen. 1/2 Gewicht und 1/2 Volumen. Dann schauen.

[Ronnt]

ja bissl cardio eventuell