Kniebeugen

[thassi]

hab schon ein paar mal Kniebeugen mit Zusatzgwicht....ich nehm immer so 100kg+stange (langhantel, die auf 2 schienen läuft) gemacht...gestern hab ich aber auf einmal einen extremen schmerz auf der wirbelsäule gehabt.

kann es sein, dass ich die Füße zu weit hinten hatte --> bisser hohlkreuz bekam --> starke belastung?


soll man bei dieser Übung die beine weiter nach vorne stellen?

[Yillo]

es könnte u.a. daran liegen, dass du dich vielleicht etwas zu weit nach vorne beugst....... das geht sehr stark auf den unteren Rücken ---> nicht machen