HD und Cardio?

[Schura]

Hallo liebe HD-Experten!
Ich moechte heute, nach einmonatiger Verletzungspause, mit einem HD-Programm
Starten. Habe mir die beiden Mentzer Buecher besorgt und schon mehrfach gelesen.
Ich habe vor, 3mal die Woche zu trainieren.
Nach jeder Einheit moechte ich einen Tag pausieren. Gleichzeitig moechte ich etwas Fett verlieren und meinen Kreislauf staerken. Nun meine Fragen:Kann ich an den Pausentagen bedenkenlos Kardioeinheiten einbauen oder wird dadurch die Regenarationsphase gestoert.
Mentzer erwaehnt, dass er Fahrrad gefahren ist, geht aber nicht weiter darauf ein, mit welcher Intensitaet und wie oft er Cardio gemacht hat.......
Im naechsten Monat moechte ich dann beginnen zu kuren. Ich moechte dann aufgrund der besseren Regenerationsfaehigkeit den o.g. Plan dahingehend aendern, dass ich 3 Einheiten absolviere dann zwei Tage pausiere und dann von vorne beginne. Also zwei mal in acht Tagen das komplette Programm.
Ist das zuviel?
LG
Schura

[big sepp]

Du solltest das Programm auch wärend der Kur beibehalten. Auch mit Stoff
brauchst du nach jeder TE einen Tag Pause. Verlass dich da nicht zuviel auf die
Chemie oder du wirst schneller im Ü-Training sein als du denkst.

[Schura]

Danke Leute! Bin beruhigt.
Hab jetzt uebrigens in der Sportrevue etwas ueber ein MM Seminar in Toronto gelesen, bei der MM sich eigentlich auch positiv fuer Kardio ausgesprochen hat.
Ich glaube, dass ein HD Plan den Kreislauf ganz schoen fordern wird!