einer aus meiner studio hat definiert mit dieser diät,
er hat am tag nur 5-6 volkornbrötchen mit schinken gegessen verteilt, kein eiweißshakes oder andere supps, dazu noch hat er testos gestofft.
ist sowas möglich?
plann auch änliche diät wobei ich am tag 3 vollkornbrötchen mit schinken und salat essen werde + mittags reis mit putenbrust + zwischendurch 2 proteinshakes + früchte
menge muss ich noch ausrechnen wegen kaloriendefizit.
werde nicht stoffen sondern nur eine fatburner anwenden.
4x krafttraining gefolg von cardioeinheit von 40-45 min nach dem training.
was meint ihr dazu?
ich weiß dass der diät nicht vielfaltig ist aber so fählt es mir leichter durchzuhalten als jeden tag ein anderes essensplan zu machen
bitte um verbesserungsvorschläge
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