Hallo zyko und an alle anderen hst-lern. hab den Plan gelesen und finde ihn echt klasse.. Habe allerdings mal wieder ein paar Fragen:
Du schreibst selbst, dass exzentrischer Training dem Körper noch mehr Energie abverlangt als konzentrisches.
Ist es dann sinnvoll möglichst viele Übungen rein exzentrisch auszuführen?
Beispiel
Statt Rudern frei T-Bar, da kann der Trainingspartner die konzentrische Phase überwinden,
Dips rein exzentrisch
Statt Military-Press Frontdrücken in der Multipresse...
Noch eine Frage: was meinst du mit Klimmzüge LS (ich glaub ich steh auf dem beliebten Schlauch?)

Danke
Nidan