Waschbrettbauch

[MelB]

Hallo Leute!

Ich treibe sehr viel Sport und mache verschiedene Übungen für die Bauchmuskulatur.
Oberhalb vom Bauchnabel zeigen diese Übungen auch ihre Wirkung. Darunter geht allerdings gar nix. Da ist eine kleine Fettschicht, die ich nicht wegbekomme.
Meine Frage ist nun, was muss ich tun, damit der Rest vom Sixpack auch sichtbar wird? Ich kann mir nicht vorstellen, das eine Diät das richtige ist, da ich 170cm groß bin und 50kg wiege.

Melli

[MissLara]

Hallo Melli,

da wirst Du um eine Diät aber wahrscheinlich nicht herumkommen, wenn Du Dein Sixpack ganz zu Gesicht bekommen möchtest;
Dein Gewicht ist zwar sehr niedrig, aber es sagt leider nichts über Deinen Körperfettgehalt aus; und wenn der noch zu hoch ist, wenn auch vielleicht nicht viel, dann ist es eben genau dieses "Fett", was noch weg müsste, um den Bauch ganz freizulegen.
Aber das ist eine der hartnäckigsten Stellen, finde ich. Bei mir kamen die Bauchmuskeln erst in den letzten 3 Wochen der Wettkampfdiät heraus, und da ging ich echt schon am Stock.

Liebe Grüße und viel Erfolg,

Janina

[MelB]

Hallo Janina, danke für die Auskunft!

Dann werd ich mich jetzt wohl an eine Diät machen... es gibt ja viele verschiedene Diäten. Ist es egal, was für eine ich mache, oder kannst du irgendetwas empfehlen?

Nochmal danke!

Melli

[MissLara]

Hallo Melli,

also ich bringe mich mit einer Low-Carb- Diät in Form, aber das macht jeder anders. Ich mache eine sogenannte Pendeldiät, d.h. an Trainingstagen mehr Kcal, an trainingsfreien Tagen weniger Kcal, und einmal die Woche einen sogenannten Fresstag, an dem ich nochmal mehr Kcal zuführe als am Trainingstag.
Somit halte ich den Stoffwechsel auf Trab.
Aber wie gesagt, es gibt viele Wege zum Ziel.....da jetzt etwas Spezielles zu empfehlen ist schwer. Probier´s aus!

LG, Janina