was is Reversgrip BD?

[Kurgebeat]

ja, engbankdrücken kenn ich ja, aber reverse grip SOLL ja nochmal anders sein, wer kann mir dzau was sagen?


danke...

[SiAp]

ich glaube, das bild erklärt es ganz gut!

[anjin23]

Ich selbst trainiere gern Bankdrücken. Reverse-grip ist ne schulterfreundliche Variante, die auch die Ellenbogen entlastet. Sollte man nur mit Handgelenksband. machen und tief ablegen.

Info: Reversegrip PB 180 ohne es regelm zu trainieren ggü 220 normal

[imported_barbie_die_waldfee]

da war doch was?

ahh hier:
http://www.upspaced.com/faqs/um15/um15b.html

[PhilippAlex]

Ich würde das nicht machen... Kann heftig Aua geben...

[anjin23]

... eigentlich nicht... man muss es halt mit leichtem Gewicht paarmal üben... sehr angenehmer Bewegungsablauf...