Ernährungsproblem

[floram]

kennt ihr das auch: ich esse ca. 1 woche echt wie n bekloppter, haferflocken und sonsch gesunde sachen....während dieser zeit steigt dann mein gewicht auch leicht an

....aber dann kommt nach einer woche sone zeit wo ich einfach nix runterbring....dann ess ich vllt 3 mahlzeiten am tag, haferflocken krieg ich au nimmer runter...

was kann ich gegen so phasen tun?
irgendwie fehlt nach ner gewissen zeit dann die motivation zu essen.

[Lomaks]

ga nix, is halt so, ansonsten vielleicht am geschmack arbeiten um immer neue reize zu setzen, wie beim training

[seljak]

Wie wäre es mit abwechslung ZB.
Kohlenhydrate:Haferflocken,Nudeln ,Reis ,Kartoffeln
Protein:Fleisch mager(Rind,Huhn,Pute,)Fisch(Lachs,Thunfisch,Forell e,usw)Eier,Hüttenkäse,Quark.