beste bizeps übung

[muskelklotz]

weil es ja auch beste trizep übung gibt, muss es auch eine beste bizeps übung geben

sagt ma welche euch am besten gefällt, welche ist standart

ps:kann mir einer sagen was hammer-curls sind und wie die gehen, was haltet ihr davon???

[mcflurry]

Hi
Hammercurls sind kurzhantelcurls mit dem daumen nach oben,belasten unter anderem den Unterarm mehr.

Mag die übung sehr gern,achte immer darauf eine übung mit untergrff ,eine mit übergriff,und eine mit daumen nach oben zu machen.

Welche meine lieblingsübung ist kann ich nicht sagen,mag sie alle

[Eugen Sandoff]

DieBeste - LH Curls bzw. Kurzhantelcurls


Beim Bizeps ist das Varirieren von verschiedenen Winkeln wichtig sowie das "fühlen" des Muskels

[Krystian]

DieBeste - LH Curls bzw. Kurzhantelcurls


Beim Bizeps ist das Varirieren von verschiedenen Winkeln wichtig sowie das "fühlen" des Muskels

Wie stehen,sitzen schräg oder im liegen

[Markoarnold]

Lang und Kurzhantelcurls
Kh-Curls meist als Dropsätze

[Alexander Sturm]

Gibt es nicht. Generell gibt es für keine Muskelgruppe eine beste Übung

[Trav]

1.LH-Curls
2.KH-Curls im stizen (spühr ich besser als stehend ,aber keine ahnung wieso )

[mcflurry]

1.LH-Curls
2.KH-Curls im stizen (spühr ich besser als stehend ,aber keine ahnung wieso )

Wahrscheinlich weil man im stehen immer etwas mehr abfälscht,auch hunbewusst unterumständen

[Krystian]

Gibt es nicht. Generell gibt es für keine Muskelgruppe eine beste Übung

Da hat Alexander Sturm recht...es gibt nur effektive und das ist 1xGU LHcurls und alles aneder muss an jeweiligen Typen angepasst werden

[kleberson]

...muss es auch eine beste bizeps übung geben

Ganz klar. Enge Klimmzüge im Untergriff.