Bilder nch 10 Monaten Quälerei :)

[Redwing_Rocket]

Nach 10 Monaten hartem Training 4-5 mal die woche.....( bin 19 Jahre alt )
Es fehlt noch ein wenig an Masse,da ich nicht so leicht zunehme aber da arbeite ich seit 2 Wochen dran. Habe leider damals keine Bilder gemacht, habe also keine Vorher - Bilder !!!!

größe:177cm
gewicht:75kg

Anhang 43427

Anhang 43428

Anhang 43429


So und jetzt macht mich fertig !

[~~Ramses~~]

Bizeps und Schultern schauen gut aus....Rücken und Brust sind noch recht schwach.

Übliche Frage: Wie siehts mit den Beinen aus????

[Redwing_Rocket]

Beine trainiere ich auch, hab jedoch grad kein Bild zur Hand und außerdem sind die Beine noch nich wirklich der Rede wert....Da hat sich noch nich allzu viel getan

Meine Brust ist absolut der Schwachpunkt, da hast du Recht

[Sergio69]

sieht schon mal gut aus für den anfang!
brust und rücken sind schwach, die schultern sehn gut aus

[nizzl]

poste doch mal deinen trainingsplan, ich bin sicher dann könnte man den grund für die schwachstellen finden, oder du trainiest sie net hart genug

schaut trozdem schon ganz gut aus, besser als der normalo allemal.

viel erfolg!

[Tarzan61]

du bist auf dem richtigen weg mache weiter dann wirst du auch erfolg haben , gruss clemens

[Panathas]

Sehr gut für 10 Monate, aber mach ruhig bisschen mehr für die Brust

[Kunibert der kleine]

also was deinen Biezeps angeht, den würd ich bei deinen Erzeugern reklamieren
Naja Schultern gut, Brust schwach, wurd alles scho gesagt.....

[Redwing_Rocket]

was meint ihr wie hoch mein kfa is? so ca.?

[Hit@Iron]

Hallo,

ich würde dein KFA auf ca. 10- 15 %, tendierend eher zu 15 schätzen. Um das ganze etwas genauer zu entscheiden bräuchte man mehr Fotos. Insbesondere vllt auch mal ein ganz entspanntes mit Bauch.