Hilfe und ehrliche meinung

[petersichel]

hi leute,

wollte euch mal mein Trainingsplan posten und eure Kritik einfangen.

MO.. 4 x BRUST...3 x TRI

DI.. 4 x Nacken und schulter...3 x BIZEPS

MI.. 3 x WADEN...3 x BEINE

DO.. 4 x BRUST...3 x TRI... 4 x Nacken und schulter

FR.. 3 x BIZEPS... 4 x Rücken

SA.. 45 min Fahrrad

ALLES PYRAMIDE-satz


Was sagt ihr dazu?

hoffe auf gescheide antworten...danken

[BjörnE]

Hoffe auf gescheide fragen.....

Zu wenig Infos

bye, bye...

[tiZz]

wie lange trainierst du?
wie ernährst du dich?
erzähl mal nen bißchen mehr von dir

[Lord Phese™]

Das ist kein Trainingsplan, sondern eine Tageseinteilung. Zum Plan gehören: Übungen, Satz- und Wiederholungzahl.
Haben die anderen schon gefragt: Wie ist die Ernährung?
Weiterhin fehlen: Alter, Größe, Gewicht, Trainingserfahrung, Ziele. Gx
LP

[didi2112]

sieht strange aus kollege.
brauch nicht zu wiederholen was die anderen schon sagten.
wieso 2 mal brust und trizeps und nur einmal rücken, und das noch nicht mal dazwischen?
das is nix

[upspaced]

auch schultern direkt nach tittetag sind ungünstig

2x brust is schon okee, er wird wohl augenmerk auf mehr kraft anstatt masse haben und mit leichten(speed)/schweren tagen arbeiten?