mit oder ohne shirt

[nebidoman]

hallo kameraden.mitte november habe ich einen wichtigen bankdrückwettkampf vor mir.nun hab ich in letzter zeit gehört 8 wochen vorher nur noch mit shirt zu trainieren wäre am besten,weil man da sich richtig an das hemd und seine art gewöhnt.ist es denn nicht so das man bei so viel hemd gebrauch die kraft ,die masse,die spannung verliert?zusätzlich leiert doch dann des hemd aus.was wäre ideal wenn zum beispiel am 15.11 der wettkampf ist.wann die letzte schwere u wann die letzte leichte einheit.
gruß

[Brandineser]

Würde sagen 1 Woche vorher letztes schweres Training, dann eine Woche regenerieren.

Ich würd wenns ein ganz neues Shirt is alle 2 Wochen damit drücken, am Anfang mit Boards und immer runter damit bis du auf die Brust kommst.

Falls du das Shirt bereits kennst und damit umgehen kannst einfach 3-4 Wochen vorher anfangen mit Shirt zu drücken, bzw. dann wenns Raw nichtmehr geht.

mfG

[Mr.Bench]

Hallo
Also ich hab nie mit Shirt trainiert. Erst im Wettkampf angezogen.
Egal ob es neu war oder nicht.
Würde aber sowas keinem Anfänger raten der noch wenig Erfahrung mit
Shirts hat.

Gruß

[anjin23]

Word up, Mr.bench

Ich mach das auch so... drücke nur neue Hemdtypen ein. Hemden, die ausleiern, haben weniger Spanung!!

Mache mein letztes schweres Training mindestens 10Tage zuvor, danach noch drei leichte. Von einem Hemdversuch bis zum Wettkampf mindestens drei Wochen...

Aber das macht jeder anders....

viel Glück.