Hi!
Ich wollte mal fragen, ob es genügt, wenn ich meine Beine nur mit einer Übung trainiere, in meinem Fall mit Kniebeugen. Ich trainieren derzeit nach einem 3er-Split( Zuhause), d.h. Beine einmal pro Woche.(Mo: Brust/Bi, Mi. Beine/Schulter, Fr: Tri/Rücken).
Indirekt werden die Beine ja durch Kreuzheben noch mitbelastet am Rückentag.
Reicht dies um Muskelmasse aufzubauen?
Muss ich vl mit dem Volumen höher gehen bei nur einer Übung?
Wär nett, wenn ihr was dazu schreiben könntet..

mfg,gL