Training

**xenia0007** · 08.09.2006, 15:20

hallo habe mal eine frage habe jetzt im winter imer3x 4-6-8 wiederholungen gemacht und mit sehr schweren gewicht aber der nachteil war wen ich dann 2 wochen mal nicht zum Training ging war alles fast wieder weg habe jetzt im sommer 3x10 mit weniger gewicht gemacht und das war besser mit den muskel aber hatte da wieder das proplem das ich nichts an gewicht rauf bekomme habe sowieso sehr grosse schwierigkeiten gewicht zu zulegen auser mit stoff und da auch nur mit deca oder susta habe mir gedacht ich mache eine mittelschicht mit 3x8 wiederholungen und das das ganze jahr möchte schon ein pischen masse aufbauen aber auch den muskel etwas besser herraus zu bekommen.mfg