perfect six pack

[hannibal_at]

kennt wer das ebook von dem da auf der startseite von bbszene geworben wird? is das reine abzocke, wie ich glaube oder steht da auch was vernünftiges drin

[Tyron]

????

[hannibal_at]

ich mein das hier

zu der seite is auf der startseite von bbszene n link

http://www.bodybuilding-fitness.de/xstream.htm

das ganz unten --> perfect sixpack

[tior]

Also ich weiß nicht, es hört sich schon stark übertrieben an was da angeboten wird, vorallem die bezahlung wenn man's nicht schafft^^

[hannibal_at]

finde ich auch, deswegen hätts mich interessiert ob das schonma jemand bestellt hat

[hardcore1987]

Lass die figer davon das nützt dir nix

[nikthebody]

finde den teil den man runterladen kann auch ziemlich langweilig...

[andyblub]

Ich habe das Buch nicht, aber ich kenne den Plan, der da drin steht aus anderen Foren.

Montag: Morgens und Abends Intervalltraining
Dienstag: Morgens und Abends Intervalltraining
Mittwoch: Morgens Intervalltraining, Abends Krafttraining
Donnerstag: Morgens Intervalltraining, Abends Krafttraining
Freitag: Morgens und Abends Intervalltraining
Samstag: Morgens und Abends Intervalltraining
Sonntag: Ruhe

Die beiden Krafttrainingseinheiten sind die selben, und zwar Folgende:

Schulterdrücken 1 Wdh. Kadenz 60/60
Bankdrücken 1 Wdh. 60/60
Latziehen 1 Wdh 60/60
Bizepscurl 1. Wdh. 60/60
Trizepsdrücken am Kabel 1 Wdh. 60/60
Beinpresse 1 Wdh. 60/60
Bauchmaschine 1 Wdh. 60/60

Ein Urteil dazu soll sich jeder selber bilden...

[ronnie88]

hört sich nach dünnpfiff an

[Svennrw78]

habe mal nach x-stream und x-stream2 trainiert fand es richtig müll

falls andere besser drauf reagiert haben gut ich leider nur nachteile davon gehabt.....

gruß sven