hab die su-fu schon genutzt aber nix brauchbares gefunden

sache is die, mein schwager, mäßig sportlich, hat übelste probleme mit wirbelsäule/rücken(er sitzt krum und hebt manchmal schwer) und musste jetzt sogar zum arzt und steht zur zeit unter schmerzmitteln, keiner der ärzte hat jedoch n plan gehabt wie er dagegen trainieren soll, es hieß nur peziball..

den hat er nun aber welche übungen soll nun er damit machen?
wäre cool wenn jemand der erfahrung hat mal effektive übungen fürn anfänger beschreiben könnte
ich will ja auch nicht das er danach noch mehr schmerzen hat, aber es muss ja mal in angriff genommen werden

dank im vorraus