Größe 1.72
Gewicht 70 kilo

Training

3er Split
Brust/Bizeps
Rücken/Trizeps
Beine/Schultern

Besuche das Studio 6 mal die Woche

Ernährungsplan hab ich direkt nicht aber ich achte sehr auf die Ernährung z.b jeden tag 500g Magaquark,viel Bannanen und Nuddeln
sups,Eiweiß,Weight Gainer,und Cell Realoder

es kommen dann noch richtige Körper pics rein in denn nächsten tagen wollte nur mal anfangen hier was reinzustellen und über Rücken könnt ihr ja schonmal Meinungen schreiben