Kein Wachstum Mehr !!

[illamtic]

Es geht um vollgendes ich trainere wie ein ``profi``aber da wächst nie was in der letzten Zeit kommt da nichts mehr warum ??.
Ich trainier seit ca 1 jahr die ersten drei Monate waren super mein Körper wurde breiter und Härter oder so ännlich aber jetzt in den letztren 4-5 monaten passiert fast nichts
Ich glaub kaum das es an meinem Essen liegt ich hab ca 13 kilo seit dem jahr zugenommen war wirklich sehr dünn 182 und nur 63 kilo jetzt wieg ich 77 aber dann hat sich fast nichts geändert kann es sein das mein Plan zu alt wird also immer nur das gleiche. Hat jemand einen guten Trainingsplan für Masse oder liegt es gar nicht an meinen Trainingsplan


zu meinen Plan

Montag Beine
Mittwoch Trizeps und Rücken
Freitag Brust und Bizeps
sonntags schulter und nacken

[LingLing]

Liegt in der Tat an deinem Plan.

Aber nicht an dem Für das Training, sondern an dem für dein Essen. Verdoppel deine Rationen und alles wird gut.

[illamtic]

aha gibt es kein bessern tipp??

[LingLing]

Wozu? Denkst du es gibt ein Wundergeheimrezept?!

Einfach weiter trainieren, viel futtern und ab&zu mal ne Kur, fertig ist der Lack.

[kleberson]

...und ab&zu mal ne Kur...

Kannst du auch mal sinnvolle Beiträge schreiben?

@threadsteller

Liste doch mal deinen ganzen Plan auf und nicht nur die Muskelgruppen.

[PhilippAlex]

Kannst du auch mal sinnvolle Beiträge schreiben?

Im Prinzip hat er ja recht, aber trotzdem fahrlässig einem Anfänger solche Tips zu geben...

[anfänger2004]

sei mal bisschen geduldiger. Meinst du muskeln wachsen von ein auf den anderen tag. Wenn du gerade mal ein jahr trainierst , wachsen die muskeln auch ohne ausgefeiltem TP und EP also muck nicht und trainier weiter oder lass es einfach.........geh dich woanders ausheulen..........

[eRaSeR1337]

da is wohl etz der anfängerbonus vorbei

etz geht der ernst des lebens los

sry dude

[Daemonarch]

Hoppla, da haben wir ihn *TUSCH* den ersten Menchen der nach einem Jahr training schon an sein genetisches Limit gestoßen ist..


Iss was!