Ernährung Dekonditionierungsphase

[sehne86]

hi an alle,

habe meine ersten drei makrozyklen abgeschlossen und begebe mich in die dekondiphase . meine frage bezieht sich auf die ernährung in dieser zeit. habe angst viel fett anzusetzen. soll ich weiteressen wie bis her oder etwas zügeln?

mfg sehne

[TobStar]

Ich hab automatisch weniger Kcal in der Dekonti weil ja schon mal die ganzen PostWorkout Shakes wegfallen und die Dextrose.

Generell ess ich aber auch eher n bisschen weniger in der Dekonti.

[NoRulz]

Wie TobStar sagt, der Hauptunterschied ist bei mir der Wegfall der PWN (300kcal).

Insgesamt halte ich es so, dass ich in der Dekonditionierungsphase eher ein pos. Bilanz anstrebe und in den letzten beiden (schwersten) Wochen eine ganz leicht negative.