GK nach 2 Jahren Taining?

[Alexxx76]

Hi,
möchte eure Meinung zu folgendem Plan hören: Alle 2 Tage den ganzen Körper trainieren. Aber pro Muskelgruppe nur eine Übung a 3 Sätze bis zum MV.
Erhoffter Vorteil: Grössere Fortschritte da immer mit frischem Muskel gearbeitet wird.

Zu mir: Trainiere seit Jahren kontinuierlich. Erst 6 Monate GK an Maschinen, dann über 12 Monate 3'er Split, zuletzt 5'er Split.

Bin dankbar für jede (mit Argumenten) Meinung!

Gruss

Alex

[Markus0082]

genau her mit den Meinungen!

Wollte nämlich was ähnliches wie Alexxx ausprobieren!

[-LX-]

Nicht bis zum Muskelversagen, dass ist bei dieser Menge zu viel des guten für das ZNS. Einfach bis an die Grenzen gehen, dennoch kurz vorm Versagen ablegen oder nur ab und zu direkt bis zum MV trainieren.

Ein solcher GK macht aber Sinn, ja.

[josh]

HI Alexxx,

mach´s eigentlich gleich, einziger unterschied-- ich mach pro körperpartie 3-4sätze, jedoch nur einen satz pro übung, zudem varieren die wh-zahlen pro übung gewaltig, zb: Kniebeugen 3wh, beinstrecker 8wh, beincurls 4wh, kreuzheben mit gest. beinen 10wh,

macht mir geigentlich recht spass so ne art von training(machs schon seit 1jahr so) weil die motivation durch die abwechslung immer recht hoch ist


gruß josh