Flüssig Aminos

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Hallo,
mir hat ein Bekannter geraten kurz vor, während und nach dem Training jeweils flüssige Aminosäuren zu nehmen, um die Regenerationszeit zu verkürzen und besser aufzubauen, da man die Muskel so schneller und besser mit dem versorgen könnte, was sie brauchen.

Ich haue mir pro Tag 1-2 Shakes rein und esse vor dem Training oft ne Dose Thunfisch, damit das Protein dann zur richtigen Zeit verfügbar ist.

Was ist dadran und was haltet ihr von flüssigen Aminos?

mfg

[PokerAce]

vor und wärend des trainings brauchst du keine aminos zu nehmen.wenn deine vortrainingsmahlzeit protein beinhaltet,bist du in dieser zeit ausreichend mit aminosäuren versorgt.du kannst jedoch direkt im anschluss an dein training aminos mit kurzkettigen kh kombinieren,das macht sinn,da dem organismus so sofort aminos zur verfügung stehen,bis dann die aminbos aus deiner nachtrainingsmahlzeit im blut zirkulieren.wobei diese ganze sache meiner meinung nach sowieso immer überspitz wird.der körper hat einen aminosäurepool der grundsätzlich ausreicht solche phasen zu überdauern.aber ok,verkehrt ist es dennoch nicht.

[Legomeister]

Je nach Länge der Trainingsdauer sind Aminos auch schon während des Trainings nicht verkehrt, da der Körper durch die Belastung Aminos (hier gerade Glutamin) zerstört, die dann wieder ersetzt werden sollten.