bilder von mir ...

[Bdb]

hallo ihr,

bin regelmässiger leser des forums schreibe aber selten mal was
nun hab ich mich entschlossen mal ein paar bilder von mir rein zu stellen rein zu stellen.

die vorher- bilder sind vom september 2003 .... die anderen sind aktuell von heute ohne aufgepumpt zu sein.

aktuell wiege ich ca 72 kg bei 1,74m ... bizeps nach dem training 40,5cm ... aktuelle BD maximalleistung 120kg, KH 180- 190 kg

aso sorry wenn die posen nicht optimal sind, habe die bilder mit dem selbstauslöser gemacht

MFG

BdB

P.S. freue mich über kritik und anregungen und ich weiss, die brust ist mein problem *heul* wächst ganz schlecht

[Donnie Darko]

gehn die bilder nicht noch größer

zum thema: schöne entwicklung, gefällt mir gut
aber auch kein wunder, sondern eher im normbereich, würde ich sagen

[manax565]

Forcier mal die obere Brust und die Brustmitte.

[Kurgebeat]

du hast die hälfte des körper vergessen: die beine!


du trainierst seit sep. 2003 oder seit wann?



arme + schultern top, brust, bauch flop, rücken so ein mittelding würd ich sagen...


was machst du für die brust denn das sie so schlecht wächst? sieht mir so als würdest du beim bankdrücken nur aus den armen drücken und nicht aus der brust kann das sein?

Forcier mal die obere Brust und die Brustmitte.

ARGH!!!! :/

[Bdb]

angefangen habe ich schon vor 2003 allerdings eher mehr in die fitnessrichtung da es mich genervt hat in der schule nicht einen klimmzug zu schaffen und nach 10 liegestutz schlapp zu machen

seit 2003 hat dann die intensität zugenommen ....

nix gegen den bauch, da bin ich zur zeit besonders stolz drauf .... man hat in meinem ganzen leben noch nie die bauchmuskeln gesehen und nun sieht man sie zum ersten mal etwas .... alles ohne diät oder ähnliches .... wie schon geschrieben war ich schon immer etwas dicker, und jeder der mal dick war bzw ist weiss wie schwer das fett am bauch weg geht

zur brust ... habe schon alles probiert, bankdrücken ganz weit gegriffen, enger gegriffen ... mit KH BD angefangen, angefangen mit schrägbank .... irgendwie will die nicht :/

beinpics kann ich noch welche machen .... werde ich nachreichen

MFG BdB

[TriStar]

Brust au weia, der Rest gefällt mir ganz gut, net schlecht.

Echt 190kg KH?


TriStar

[pulsedriver]

da kämpft aber jemand um jeden Posingmillimeter

Naja, die Entwicklung ist schon gut. Aber an der Brust musst du echt was machen.

Flachbank Hanghantel, ein bischen mehr als Schulterbreit greifen und schön weit runterführen. Dann wird die auch ansprechen.


Sorry, 120 kg auf der Bank kauf ich dir bei der Brust nicht so ganz ab.


Greetz

[Cockroach]

Und wieder mal freue ich mich über das nette Firefox-Gesture-PlugIn, mit dem ich, kurz mit der Maus über ein Bild gefahren, dieses verkleinern kann.

Zu deiner Entwicklung würde ich auch sagen: Was du da machst, funktioniert.

[Falk333]

schöne Entwicklung!

aber deine Brust....
ne absolute schwäche...

wieviel hast du vor den Training gewogen?

[Bdb]

gewicht war um 65kg allerdings mit einem KF- Anteil um 25%,
wie schon gesagt das KF war schon immer mein problem als kleines dickerchen

ja die brust *heul*

KH können auch 180 sein auf jedenfall zwischen 180 und 190 ...
teste maximalkraft im KH nicht so oft meinem rücken zu liebe!