Hey,

ich habe seit ca. 8-10 Monaten eine halbvolle PureCreatin Dose im Schrank stehen, verschlossen und trocken gelagert.
Kann ich das Pulver noch verwenden oder wird das mit der Zeit schlecht?

Und noch eine Frage bzg. der Einnahme ... sollte Creatin bei der Dauersupplementierung auch mit einer "TransportMatrix" ala Traubensaft o.ä. eingenommen werden, oder reicht es auch das ganze mit Wasser einzunehmen?

Danke
Gruß Fabian