4er

[maikels]

Nachdem ich mich entschlossen hab einen 4er zu machen und immer noch nach der Aufteilung suche, frag ich euch mal:

Zeit hab ich So und Fr nicht!!!

Das heißt 2TAGE Trainig nacheinenader ist nur 1mal möglich

Macht am besten Do Brust weil mich das sonst verwirrt

Meine Überlegungen(Brust und Rücken allein)

Mi: Rücken
Do: Brust
Sa: Arme
Mo: Beine/Schulter

Mi: Rücken
Do: Brust
Sa Bizeps/Schulter
Mo: Trizeps/ Beine

Mo: Arme
Di: Beine/Schulter
Mo: Rücken
Sa: Brust

Wobvei mir keiner wirklich gefällt, helft mir mal bitte

[Desperados]

Mo: Brust/Trizeps
MI:Rücken
DO oder FR: Beine/ Waden
Sa: Schulter/Bizeps

Bauch und Cardio kannst Du frei wählen.

[maikels]

Ich möchte Brust und Rücken allein trainieren und ohne Vorermüdung

[maikels]

Ich möchte Brust und Rücken allein trainieren und ohne Vorermüdung

Wieso - Weshalb - Warum - Wozu ???


Gruß

WKM

Mir fehlt nach Rücken und Brust immer die Kraft, noch irgendwas anderes zu trainieren, jeder ist anders Also zurück zur Frage

[Desperados]

Wieso hats du bei meinem Vorschlag ne Vorermüdung?

Rücken trainierts DU alleine und Trizeps kommt ja erst anch der Brust dran????

Ich versteh nicht ganz deine aussage.

[maikels]

Wieso hats du bei meinem Vorschlag ne Vorermüdung?

Rücken trainierts DU alleine und Trizeps kommt ja erst anch der Brust dran????

Ich versteh nicht ganz deine aussage.

Deswegen :der Trizeps ist vorermüdet vom Brustraining

[Desperados]

Und wo ist das Problem? danach kannst Du ihm noch mal den Rest geben
und er wird nur noch bei Schultern ein wenig mitbelastet !
Dadurch hat er genug zeit sich zu erholen.
Aber mach wie de denkst.