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Tja, den Rücken sollte man doch etwas fester machen......
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Ihr seid ja bloss neidisch weil ihr net so stark und toll seid! 
Nett von dem jungen Mann ist auch, dass er verrät, wie er so toll geworden ist und das 5x5 Prinzip empfiehlt. Man orientiert sich eben an seinen Vorbildern.
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Ich muss ehrlich sagen...ich finde die Variante besser als das, was ich tagtäglich in "meinem" Studio sehe.
Klar ist sein Rücken was rund und ganz ohne Schwung kommt er auch nicht aus...aber in Gegensatz zu den leicht vorgebeugten Shruggs (scheinbar das Pedant zum 10cm ROM-Bankdrücken...), die ich täglich sehe, ist das ok...
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Hmmm...nach dem dritten ma gucken, ok...
...aber er trainiert besser den Rücken als die Abgewandelte-Shruggs-Hampelmänner aus meinem Studio! :-P *g*
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aua aua aua
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75-kg-Experte/in
Sry...aber Typisch Ammis
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Schöner Rundrücken...Peinlich,Peinlich:
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Discopumper/in
 weiter so, der wird mal n ganz großer
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hmm vielleicht weiss er nicht das er es falsch macht..
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