Was meint ihr soO ?

[HoOlsTeR]

hallo
ich hab nen KFA von ca. 5% laut apotheke. hier sin mal n paar pics.
ich trainiere seit ca. nen halben jahr dun hab so ca. 5kg zugenommen.
was denkt ihr soll cih mehr auf masse trainieren also auch ziemlich viel am tag über essen odder den kfa so gering wie möglich halten und so eben an muskelmasse zunehmen?
schreibt einfach eure meinungen und kritik
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[Dreamer001]

die frage was sich stellt ist, was du erreichen willst???


Aber du wirst ohne deinen kfa zu steigern wohl kaum muskelmasse aufbauen können.

[the_legend_killer]

kommt drauf an was du für einen körper haben willst. für meinen geschmack viel zu dünn und wenn du diesen kfa unbedingt haten willst wird das mit dem aufbauen auch sehr schwer.

ich würd aufbauen.

achja daten fehlen sonstz kann man die bilder sowieso nicht so gut beurteilen

[HoOlsTeR]

naja mein zeil ist eben mehr masse also halt eig. nur muskelmasse xD eben kräftiger und so auszusehen
bei: 185cm
74 kg

[Deniz84]

Sicher, dass das 5% sind? Das wäre ja fast schon wie vor nem Wettkampf.

Denn entweder hast du extrem wenig Muskeln (bei 5% dürfte bei deinem Bauch doch alles sichtbar sein) oder die Angabe stimmt net ganz.

[illy the kid]

magerquark

[AD26]

pack druff junge da is noch nicht viel dran

[hans22]

Ich würde den KFA ehr auf 10-12% schätzen.

[-1RON-]

jo, 5 sind das nicht. denke auch so 10-12.

[miedsegadse]

naja mein zeil ist eben mehr masse also halt eig. nur muskelmasse xD eben kräftiger und so auszusehen
bei: 185cm
74 kg

Sicher, dass das die richtigen Daten sind?

Also ich bin 183cm groß und wiege derzeit wieder mal (****** Krankheit) knapp 70kg und hab nen KFA von 11. Habe auch schmale Schultern wie du, aber hab optisch wesentlich mehr Masse!