Hallo.. nun kann mir jemand helfen, ich will abspecken und mehr Definition rein bringen leider haben viele Diäten gescheitert kann mir bitte jemand irgendeine gute Unterstützung zu meine Diät empfahlen was auch Wirkung hat,
und wie viel Kalorien ich bei eine Diät einnähmen soll bin 25 Jahre 180 gros wiege 75 kg will erstmals auf 70 runter….