ich mach nun seit ca 3 wochen hit mit dem kraftzyklus vom thorus.
zwecks kraft lauft es rel gut..kann mich teilweise steigern. massemäßig erkenne ich aber eher keine erfolge. und ich glaube ich hatte noch nie wirklich muskelkater nach den einheiten. ist das "normal" so bei hit.
am Beintag hab ich seit gestern eine veränderung vorgenommen:
nachdem ich mir bei KB und KH in der langsamen kadenz sehr schwer getan habe, mache ich diese übungen im volumen-stil. sprich normale kadenz und je 3 sätze mit wdh von 3 bis 10 !
und bereits heute hab ich deutlichen mk im rücken und den beinen.
ich weiss natürlich, dass mk nicht zwingend mit muskelwachstum einhergeht. aber iergendwie ist es doch ein zeichen für ein anstrengendes training und mit kommt der genanke, dass meine HIT -TE nicht intensiv genug sind.
mfg