Guten tag,

Ich würde gerne wissen welchen 5er Split ihr für besser haltet?

1.Rücken,Nacken
2.Brust,Waden
3 Schultern
4 Beine
5 Arme Waden

oder

1. Brust+Bauch
2. Beine Waden
3. Schultern Trapez Bauch
4 Rücken Waden
5 Arme Unterarme

Mfg