hallo ihr lieben,

ich heisse janina bin 22 und komme aus rlp.

ich habe vor ca. zwei wochen angefangen zu trainieren, ich wiege ca 95 kg bei einer körpergrösse von 175 cm. ich bin schon gut dabei mehr luft etc. würde jetzt auch gerne muskelaufbau machen, hat des jetzt schon einen sinn oder später erst, und wie sieht es da aus mit der ernährung esse mom. nur obst pute hähnchen vnudeln und reis, trinke fast 4 l wasser am tag ist des rischtig so

würde mich über antworten sehr freuen wa

bis denne janina