Hi Leute,

welche Aufteilung ist eurer Meinung nach besser?

TE 1
Brust, Schulter, Bizeps
TE 2
Beine, Waden, Bauch
TE 3
Rücken, Nacken, Trizeps

oder

TE 1
Brust, Schulter, Trizeps
TE 2
Beine, Waden, Bauch
TE 3
Rücken, Nacken, Bizeps

oder

TE1
Brust, vordere Schulter, Quadrizeps, Trizeps, Waden
TE 2
Rücken, hintere Schulter, Beinbizeps, Bizeps, Nacken

Das dann im Wechsel 3 mal die Woche (z.B. TE1 mo, TE 2 Mi, TE1 Fr, dann Mo TE2, mi Te 1 usw....)

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