Hallo Leute

ich habe zwar auf die schnelle etwas zu dem Them gesucht, aber leider nicht gefunden.

Nun mein Frage.

Ich traininiere 5 mal die Woche ca 1 Std Krafttraining, zusätzlich zu meinem Kampfsport Training ( auch 5 mal die Woche ).

2 mal die Woche habe ich das Problem dass das Kampfsporttraining um 20 Uhr Abends anfängt ( bis 21 Uhr, und ich nach dieser Std keine Möglichkeit mehr habe mit Gewichten zu trainieren. ( 21 Uhr schließt die Schule ).

Ich könnte an diesen 2 Tagen zwar schon eine Std vor dem Kampfsporttra. mit Gewichten trainieren, könnte aber in diesem Fall erst nach dem zusätzlichen Kampfsporttr. um 21 Uhr mein Proteinshake zu mir nehmen.

D.h dass ich erst ca. 70 min nach dem Gewichtheben Proteine zu mir führen kann. Bringt das 70min nach dem Training noch etwas , oder besser gefragt, wann nehmt Ihr eure Proteinshakes nach dem Training zu euch ?

Vielen Danke schon mal im voraus

Gruß