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Anfängertainingsplan, so ok?
??????????????????????????????????????????
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Mein Gott, das ist ein sehr, sehr schlechter Plan! Les mal die Stickeys, insbesondere im Anfängerforum. Keine Ahnung wieso du auf Hit wechslen möchtest, aber versuch doch erstmal nach einem richtigen Plan zu trainieren.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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???
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Les dich ein, dir fehlt jegliches Beintraining, sowie die wichtigen Grundübungen, darüber hinaus ist die Abfolge der Übungen schlecht.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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