Ich habe folgendes Problem:
Trainiere seit ca. 20 Jahren im Fitness-Studio, bin jetzt 44 Jahre alt und habe immer weniger Kraft. Vom Aussehen her (Muskelmasse und Körpergewicht) bleibe ich recht konstant, aber die Kraftleistungen gehen deutlich zurück.
Besonders deutlich wenn mal ne Trainingseinheit ausfällt. Ich trainiere 3x/Woche,
jeden Muskel dabei 1 mal in der Woche.
Körperdaten : 1,80 gross, 93 Kg. Noch nie gestofft.
Hauptproblem-Übung ist das Bankdrücken, war mal auf max WH 120 Kg, und komme einfach nicht mehr in die Bereiche (jetzt max. 90Kg)

Sollte das Trainingsprogramm speziell angepasst werden, wenn man älter wird?