Training am darauffolgenden Tag

**chraben** · 31.01.2007, 08:09

Hallo!

Bin jetzt wieder ernsthaft dabei zu trainieren.

Traniere zurzeit Montag, Dienstag, Donnerstag.

Ist davon abzuraten, am darauffolgenden Tag zu trainieren, auch wenn ich andere Muskelgruppen mache?

MOntag: Beine, Schulter
Dienstag: Rücken, Bizeps
Donnerstag: Brust Trizeps

**Coke** · 31.01.2007, 10:06

ne, geht so in Ordnung...

gibt ja viele die 4-5-6 Mal pro Woche trainieren...

solange am nächsten Tag andere Muskelgruppen dran sind, ist das ok.

**chraben** · 31.01.2007, 11:35

ok, danke!
Dann werd ich mal so weitermachen!

**railkiller** · 31.01.2007, 11:36

Schlechte Aufteilung. Les mal den neu erstellten Stickey: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819
und dann denk noch mal über deinen Montag nach.

**paddy87** · 31.01.2007, 11:40

JEPP an sich ist das kein Problem so!!!
von der Aufteilung her musst du gucken als "schlecht" würd ich sie nicht bezeichnen musst mal probieren wie damit zurecht kommst!!

viel Spaß dabei

MFG
paddy

**chraben** · 31.01.2007, 11:45

klingt irgedwie einleuchtend. Also am Montag nur Beine.

Weiss jetzt aber irgendwie nicht wann ich die Schulter dazunehmen soll...

Möchte nicht länger als max 70 min. trainieren, und da wirds dann aber knapp wenn ich drei Muskelgruppen ausgiebig trainieren möchte ( 1 Aufwärmsatz + 3-4 Sätze)

**moldowan** · 31.01.2007, 11:56

Wo ist das Problem bei Beine + Schultern? Mache ich genau so...

**railkiller** · 31.01.2007, 12:12

Zitat von chraben

klingt irgedwie einleuchtend. Also am Montag nur Beine.

Weiss jetzt aber irgendwie nicht wann ich die Schulter dazunehmen soll...

Teil die Schulter am besten auf.

Bei einem 3er würd ichs so machen:
TE1: Brust, vordere Schulter, Trizeps
TE2: Beine
TE3: Rücken, seitliche und hintere Schulter, Bizeps