krafttraining

***cremer*** · 03.02.2007, 19:01

hi

ich will in der woche 4x krafttraining machen.wieviel wh soll ich den machen.und welche übungen.bitte um info.habe mit dem traning erst anfangen am januar 2007

mfg

**PhilippAlex** · 03.02.2007, 19:20

Sufu, Stickys lesen,...
Dann konkrete Fragen stellen.

**sethos1987** · 03.02.2007, 19:26

jetzt nicht böse gemeint, aber du schaust dich schon kräftig im steroidforum um... und hast erst im januar angefangen

?

***cremer*** · 03.02.2007, 19:34

hi

ich habe schon mit traning 2003 angefange,hatte dann pause gemacht sehr lange.und jetzt habe ich wieder angefangen...

mfg

**sethos1987** · 03.02.2007, 19:50

asu , kk

trotzdem meine empfehlung, erstmal finger weg von steroiden

sportliche grüße

***cremer*** · 03.02.2007, 20:07

hi

ok mache .kannst aber meine fragen beantworten

**Exec** · 03.02.2007, 22:10

Schau dir doch erstmal die stickies hier an, da wird alles genau beschrieben, wenn dir dann noch was unklar ist, frag nochmal konkret nach

**GuteLauneMensch** · 04.02.2007, 11:22

wofür waren denn doch gleich noch die Trainer im Studio gut.

Lass dir einen Ganzkörperplan erstellen, und dann kannst du nach 6-8 Wochen, noch mal genau fragen.