hi ich habe mich hier an ein paar trainingspläne orientier! und wollte fragen wir ihr ihn so findet

TE1
Beine:
Kniebeugen
Wadenheben
Beinbizepscurl

Rücken:
Kreuzheben
Rudern am kabelzug
Latziehen

Bauch:
Crunch
Beinheben

TE2
Brust:
Bankdrücken
Schrägbrankdrücken
Butterfly

Schultern:
Seitheben
Frontdrücken

Arme:
Bizpescurl
Trizepsdrücken am kabelzug
French Press